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【德坤瑶宝】失眠是什么?失眠的原因有哪些?

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浏览:- 发布日期:2017-04-18 16:31:34【

失眠应该算是一件蛮痛苦的事情,晚上睡不着,白天没精神,整个人昏昏沉沉,无精打采。德坤瑶宝今天就给大家简单的介绍下,什么是失眠,以及出现失眠的原因有哪些。

【德坤瑶宝】失眠是什么?失眠的原因有哪些?

什么是失眠?

睡眠,顾名思义就是睡不着。入眠困难,睡眠中间容易醒,或者早醒,睡眠质量低下,睡眠时间明显减少,甚至更严重的患者会出现彻夜无眠。

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失眠的原因有哪些?

产生失眠的原因有很多,德坤瑶宝给大家总结了以下6个方面的原因。

第一,环境因素

常见的睡眠环境的突然改变,也会引起失眠

第二,个体因素

不良的生活习惯也会引起失眠。比如睡觉之前饮茶,喝咖啡,不易消化的食物等

第三,躯体因素

一般躯体因素指的是身体出现不适造成的失眠,比如疼痛,或者疾病困扰

第四,精神因素

精神因素包括出现个别事件很兴奋导致难以入睡,或者第二天要出远门,有紧急的事情要早起引起的兴奋,从而导致的失眠

第五,戒掉长期赖以维持的生活习惯

比如戒烟戒酒,或者戒掉安眠药等的戒断反应引起的失眠

第六,情绪因素

某些突发时间,比如特别的喜事,或者特别悲伤的事情导致的失眠。这种突发事件引起的失眠只是一种现象,可能是偶然发生的,暂时的。更严重的失眠是长期存在睡不好的现象,情绪长时间处于低落的状态,无法从悲伤低落的情绪走出来等造成的长期失眠。

【德坤瑶宝】失眠是什么?失眠的原因有哪些?

失眠的出现很大情况下与人的精神有关。所以,德坤瑶宝告诫大家,如果出现了失眠的问题,一定要及时找出原因,调节情绪,恢复良好睡眠状态。

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