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高考紧张?不妨试试德坤瑶宝这几个缓解紧张的方式

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浏览:- 发布日期:2018-06-07 17:07:13【

今天是全国高考的第一天,在这里德坤瑶宝祝愿考生能够顺顺利利,考取自己理想的大学。高考作为国考,自然是受到众多人的重视,所以很多考生考前紧张也是在所难免的。不要给自己太大压力,不妨试试德坤瑶宝这几个缓解紧张的方式。

高考紧张?不妨试试德坤瑶宝这几个缓解紧张的方式

第一,深呼吸

这应该是很简单也是在短时间内很凑效的方法,你只要从鼻子吸气,慢慢的流经你的腹部,然后到你的肋骨,再慢慢地从鼻子呼出这些气,而且轻轻地说声放松,只要几秒钟的动作就可以你就可以焕然一新

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第二,浸泡热水

时间不要超过15分钟。温水浴有同样的帮助

第三,肌肉放松

在一方面尽可能收紧你的肌肉,让身体松弛下来,比如说先从手开始,拉紧你手上的肌肉,保持几秒钟,然后放松下来,一步一步,将自己的全身肌肉全部放松

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第四,运动

如果实在太紧张,运动一下吧!在运动中将身心的紧张释放出来,放松自己的身体

第五,兴趣

做一些感兴趣的事情,现在已经高考了,之前的学习已经成了定局,你现在要做的就是调整好自己的心态,保持一颗向上的心,相信自己

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高考很重要,但是不足以决定你的命运,有些人说性格决定命运,但其实未必尽然,真正决定你命运的是两条线,一条是你的能力,一条是你的忍耐力,如果你能够能人所不能,忍人所不忍,那么你的生存空间就比别人大,所以要记住千万别被你的性格决定了你的能力,而要用你的能力决定你的性格。

高考紧张?不妨试试德坤瑶宝这几个缓解紧张的方式

德坤瑶宝在这里祝你们好运!深呼吸,高考不可怕,放松自己!祝你们超长发挥!

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