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减肥是件大事!可不要盲目跟风,德坤瑶宝小编用科学解密减肥真相!

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浏览:- 发布日期:2017-04-14 17:03:55【

都说现代人有一件事情是一定要做的那就是减肥,但是德坤瑶宝小编最关心的是各种各样的减肥方式真的是健康的吗?减正确了吗?今天小编为大家解密关于减肥的真相。

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在我们的观念里,在10岁以前的胖是可爱的,20岁以后就是可怜的,而到了30岁以后是可怕的。世卫组织发出警告,超重肥胖是全球引起死亡的第五大风险,虽然肥胖并不直接导致死亡,却会导致脑中风、心梗、呼吸系统、内分泌系统、肝胆疾病、骨关节疾病等各种慢性疾病以及生育问题都会随之而来。肥胖患糖尿病的风险是正常人的五倍,高血压、胆结石和不孕症的风险是常人的三倍以上,而最可怕的是肥胖还大大增加了患肠癌、胰腺癌、食道癌、肾癌和子宫癌的风险。

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因此,德坤瑶宝小编在这里提到的减肥是以健康为目的,以健康的方式为手段,而不是为了单纯的苗条和外形美用不正常的不健康的方式去减肥。因为现在有太多各种各样减肥方式,很多人非常的盲目,听到一种方法就直接拿来试验在自己身上,有些还用极端的方式,也有些商家为了牟取利益挖了各种陷阱让人往里跳。小编强烈反对那种以牺牲健康为代价的减肥方式,也严重提醒想要减肥的朋友要擦亮双眼仔细辨认那种打着所谓健康又有效的幌子的减肥陷阱。

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比想要通过健康的方法来减肥的先前一步应该是了解自己是不是真的肥胖,如何判断需不需要减肥。单纯的看上秤的数字只盯着体重减肥是没有意义的,减肥是要降低身体脂肪的含量,应该准备一台体脂秤,对应着性别、身高、年龄得到的身体脂肪率、水分、脂肪含量、

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骨骼重量这些数据来作参考,才能充分的了解自己的身体是结实还是肥胖。就是按照国际上通常的BMI来评测。体重指数 BMI = 体重(公斤) / 身高(米)的平方即 kg/m2,就是是用体重公斤数除以身高米数平方得出的数字,是国际上常用的衡量人体胖瘦程度以及是否健康的一个标准。BMI数值在18.5—24.0之间算是正常范围,如果超过28就算是胖。当然还要参考体脂肪的数值,正常成年人的体脂率分别是男性15%~18%和女性25%~28%算是正常,如果超过这些数值就算为肥胖。

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很多人在美食与减肥之间都难以找到平衡,因此就有了各种瘦身汤、蛋白质减肥法、果蔬减肥法、吃肉减肥法、催吐泻药减肥法、节食减肥法等各式与吃相关的减肥方法,但这些方法并不科学且有些是有害的,有些还因减肥得了厌食症。

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可是就是有很多人不明白减肥,总认为减肥就是为了美,要和谁比瘦,其实减肥就是一个健康的话题,不要盲目的减肥,有些人该减肥不去减肥而得了很多慢性疾病英年早逝,有些人其实并不需要减肥,却也加入到各种减肥阵营里,最后伤害到了原本健康的身体,德坤瑶宝小编真的希望朋友们从健康的角度,科学的眼光去看待减肥这件事,知道该不该去减肥,下次小编会再给大家说说到底该如何才能科学减肥,健康减肥。

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