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惊蛰时节,养生不可少!德坤瑶宝带你从日常做起

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浏览:- 发布日期:2018-03-05 17:20:45【

“一鼓轻雷惊蛰后,细筛微雨落梅天。”2018年3月5日23:18将迎来农历24节气中的第3个节气“惊蛰”。惊蛰时节,不论是植物、动物,还是自然景观,都有了新的活力,呈现出了欣欣向荣的景象。同样,我们也要在惊蛰时节做好养生,德坤瑶宝带你从日常做起。

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惊蛰养生要根据自然规律以及自身的身体素质,从各个方面进行调养,为未来一年的好身体打下基础。下面德坤瑶宝就带你从日程生活上怎么做好“惊蛰”养生。

饮食方面

民间有惊蛰吃梨的习俗,梨有润肺止咳、滋阴清热的功效,惊蛰时节吃梨,是因为春季气候干燥,吃梨可以缓解干燥空气的不适。惊蛰饮食调养要保阴潜阳、以食养肝为原则。同时还需要全面营养,适合多食用蛋白质、维生素的食物,减少动物脂肪性食物。

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起居方面

惊蛰时节,气温回暖,也到了“春困”时节。为了能够全身心的投入到工作和学习中,睡眠上一定要得到保障。为了拥有一个良好的睡眠,德坤瑶宝小编建议大家睡前可以泡泡脚,舒缓心情,安神宁心,消除一天的疲劳,利于入睡

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情绪方面

春天万物生发,人的情志也处于一种开放宣达、生发疏泄状态,情绪易变,因而精神性疾患较多,所以春天要重视视情志调养,做到心胸开阔、乐观愉快。尤其是不要动气,避免伤肝

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运动方面

惊蛰之后春暖花开,可以多出去走走,多参加户外运动,经常坐在办公室的朋友尤其要多出去走走,以防未老先衰。老年朋友避免剧烈的运动,散步、太极拳、气功都是不错的选择

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惊蛰时分,春天的脚步就越来越近了,为了一年的好身体,德坤瑶宝已经迫不及待和小伙伴卸掉冬日的懒散,开始晨练了!你还在等什么呢?快和德坤瑶宝一起锻炼好身体吧!

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