芒种养生:顺时令,应气候!德坤瑶宝带你舒心过夏天
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芒种养生:顺时令,应气候!德坤瑶宝带你舒心过夏天

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浏览:- 发布日期:2018-06-06 17:05:09【

今天6月6日,是农历二十四节气中的芒种。芒种是夏季的第三个节气,表示仲夏时节的正式开始,天气比较炎热,是消耗体力较多的季节。今天德坤瑶宝就带你了解下芒种时节如何养生,舒心过夏天。

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芒种时节天气炎热,雨水增多,湿热之气到处弥漫,芒种的养生重点要根据这一季节的气候特点特征而定。

天气比较炎热,人们新陈代谢比较快,能量消耗的也比较大,身体需要大量的补水。在夏天的时候,人们经常可能会感到身体困乏和没有食欲,正所谓“芒种夏至天,走路要人牵,牵的要人拉,拉的要人推”,所以芒种的要领是清利湿热、化湿醒脾、养心护阳。

第一,饮食应时,合理膳食

吃苦

适当的吃一些味苦的食物,比如说苦瓜和莲子以及荞麦和生菜等,夏天天气比较炎热,苦味的食物对于清热解暑和泄热养阴有很好的帮助

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饮酸

适当的吃一些乌梅和山楂以及柠檬或者葡萄以及草莓等,夏天的时候天气比较炎热,这些食物可以预防流汗过多而耗气伤阴。另一方面需要多喝水,补充充足的水分

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食粥

喝一些凉粥,比如说绿豆或者红豆,以及莲子和银耳和扁豆等进行煮粥,等待凉却之后食用,有着清凉解暑的作用,也有养胃的效果

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清补

吃一些比较清淡的食物,适当的吃一些素菜和水果之类的食物,但是也一定要有营养,这类食物在补养的同时,一般具有解热消暑的功能

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第二,精神调摄,作息有度

保持愉悦的心情,切不可生闲气、发闷气,惟豁达和自然顺变方能养生。坚持适当晚睡早起,作息有度

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第三,增减衣着,适度运动

芒种时节虽湿热之气较重,但阴湿之气尚存,衣着不宜过于裸露,特别是逢阴湿的雨天尚不宜过于单薄

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芒种字面的意思是“有芒的麦子快收,有芒的稻子可种”,简单点就是芒种时节就是收割麦子,播种稻子,预示着农民开始了忙碌的田间生活。德坤瑶宝温馨提醒:虽忙,也不要忘记了养生!

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