如何避免“空调病”,德坤瑶宝告诉你
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如何避免“空调病”,德坤瑶宝告诉你

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浏览:- 发布日期:2018-06-20 16:49:10【

炎热的夏天,唯有呆在空调房才会觉得舒服,出去外面总有一种“火烧身”的感觉,但是长期呆在空调房里很容易出现“空调病”。这该如何是好呢?今天德坤瑶宝就带你了解如果预防“空调病”。

如何避免“空调病”,德坤瑶宝告诉你

第一,温度要适宜

很多人贪图凉快,将温度调的很低,或者对着空调直吹,这些都是对身体有害的。夏季使用空调,可将温度26℃-28℃为宜,最好不要低于24℃以下,更不要对着空调直吹

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第二,注意房间湿度

夏季开空调,房间会比较干燥,可以在房间放上一盆清水,但要注意每天更换,亦或者使用加湿器,尤其是有宝宝的房间,更加要注意

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第三,每天通风换气

空调房一定要注意通风换气,可在开空调的同时打开一点窗户通风换气,也可以利用早晚开窗通风

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第四,空调要定期清洁

建议每隔半个月到一个月,把空调上的空气过滤网拆下来清洗,室内空气质量才能有所保障

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第五,防止忽冷忽热

如果室内外温差较大,要注意防止忽冷忽热带来的负面影响。从外面活动回到家,不要立刻进入空调房,更不能直接对着空调风口吹;要从空调房外出时,提前关空调,室内外温差不那么大时再出去

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第六,适当增加户外运动

不要因为天气热就躲在空调房不出门,在早晚温度较低时,增加户外运动,参加体育锻炼,适当出汗有利于促进新陈代谢,增强体质

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第七,注意饮食多喝水

夏季要注意饮食清淡、营养均衡,多吃蔬菜和水果,多喝温开水,增强身体免疫力,防止中暑

如何避免“空调病”,德坤瑶宝告诉你

以上就是德坤瑶宝为大家介绍的,如何在炎炎夏季预防“空调病”的方法,如果对你有帮助,赶快学起来吧!

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