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失眠的原因,德坤瑶宝觉得没那么简单!也许是身体出现异常的表现

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浏览:- 发布日期:2018-04-16 16:55:13【

睡眠,应该很多人都经历过。引起失眠的各种因素中,虽然过度兴奋、紧张或者焦虑占据了主要位置,但是身体出现异常也会引发失眠。今天德坤瑶宝就带大家了解下,身体出现哪些异常会导致失眠。

失眠的原因,德坤瑶宝觉得没那么简单!也许是身体出现异常的表现

异常1:平时浅眠多梦,头胀沉重,胸闷的喘不过来气,同时还痰多口苦,吞酸恶心。即使好不容易睡着了也常噩梦连连

这类失眠多是由疾热扰心导致的,平时应当多选择消食化痰的食物,比如:萝卜、莴笋、山楂、豆浆、山药、陈皮等

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异常2:睡不着的时候暴躁易怒,嘴巴发苦没有食欲,即使喝了很多水,小便的颜色还是发黄

这类情况大多是肝火扰心导致的,平时多吃些柑橘、萝卜之类的理气化滞解郁的食物

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异常3:多梦易醒,时常感觉晕头转向,平时还总觉得疲惫健忘,脸色苍白,对食物没有了欲望

这类失眠多食心脾两虚引起的,平时可以多吃些益气健脾的食物。比如:莲子、百合、山药、蜂蜜、桂圆肉、酸枣仁

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异常4:身体消瘦遇到一点小时就会惊慌失措,平时觉得气短乏力、小便次数多、舌苔颜色淡

如果出现这些症状,那就说明你心胆气虚了。平时应该多食用大枣、香蕉、莲子、小米

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异常5:睡不着的时候感觉手心手脚发热,连带着心脏也烦热难耐,头晕耳鸣、腰膝酸软,喝了很多水嘴巴还觉得干干的,男性伴随这遗精、女性则出现月经不调

这类情况则是由心肾不交引起的,平时多吃些枸杞粥、百合粥。莲子银耳羹等滋阴泻火的食物

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以上5种情况,就是德坤瑶宝今天给大家介绍的,身体出现异常引起的失眠。除了以上这些特定的方法解决失眠问题之外,德坤瑶宝还提醒失眠的小伙伴饮食尽量清淡,晚饭不宜过饱,睡前也不要大量饮水,尽量保持心情平静。一定要记得,失眠不单单是睡不着,有可能还是我们的身体出现了毛病。

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