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湿气重吃什么好?德坤瑶宝介绍几款常见的祛湿气食材

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浏览:- 发布日期:2018-03-13 17:04:29【

德坤瑶宝在文章“这些都是湿气重的表现,德坤瑶宝教你看是否中招了”中,为大家介绍了湿气重的症状,今天德坤瑶宝就给大家介绍几种在日常生活中经常见到的食材,来祛除身上的湿气。

湿气重吃什么好?德坤瑶宝介绍几款常见的祛湿气食材

红豆

我们都知道红豆薏米汤对于祛湿气,是特别有效的。红豆可以增加肠胃蠕动,减少便秘,促进排尿。并且红豆中含有大量的营养物质,但是需要注意的是,红豆煮水的话,千万不能放大米或者糖

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薏米

红豆薏米汤的另一搭档薏米,所含有的营养物质能够进入身体之后促进体内血液循环,水分代谢,有助于利尿消肿,改善水肿型肥

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燕麦

燕麦可以可以润肠和通便,促使粪便变大、水分增多,有效的配合纤维,促进肠胃蠕动,发挥清肠通便排毒的效果

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小米

小米不含麸质,不会刺激肠道壁,属于比较温和的纤维质,容易被消化。特别适合排毒,可以搭配排毒餐食用,有清热利尿的效果

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胡萝卜

胡萝卜富含β-胡萝卜素,可以中和毒素,尤其是新鲜的胡萝卜排毒效果比较好,能够清热解毒,对改善便秘有很好的帮助

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山药

山药可以促进消化系统,减少皮下脂肪沉积,避免肥胖,山药去皮打汁生食,有健胃整肠的功能。对于祛除湿气有很好的效果

湿气重吃什么好?德坤瑶宝介绍几款常见的祛湿气食材

以上就是德坤瑶宝给大家介绍的,关于祛除湿气的食材,都是日常生活中常见的。同时德坤瑶宝想说的是,祛除湿气不光这些食材管用,拔火罐,刮穴位,运动都是不错的。尤其是运动搭配食材,可以说是祛除湿气的“黄金搭配”,大家不妨一试!

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