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这4个养生误区,老年人经常被坑!快和德坤瑶宝一起来看你是否中招了

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浏览:- 发布日期:2018-04-11 17:21:43【

随着养生意识的普遍,很多老年人也开始注重养生了。但是很多老年人容易被一些“毒鸡汤”蒙骗,所谓的“养生良方”其实是养生误区。今天德坤瑶宝和大家介绍的这4个养生误区,老年人经常被坑。快和德坤瑶宝一起看下你是否中招了呢!

这4个养生误区,老年人经常被坑!快和德坤瑶宝一起来看你是否中招了

误区1:早上越早锻炼越好

虽然说“一日之计在于晨”、所以很多老年人都会选择早上进行晨练。但是,对于年纪比较大、或者是有高血压、心脑血管病的患者来说,早期锻炼并不是什么好事,人在睡觉的时候,血压会降低,而在刚起床的时候,血压就会迅速的升高,所以这类人群是不建议晨练的。另外,如果有糖尿病的情况,建议不要空腹锻炼,以免发生低血糖

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误区2:为补钙喝骨头汤

很多人都认为,中老年人容易出现骨质疏松的情况,应该补钙,而最好的方法就是通过食疗,也就是喝骨头汤来补,所以很多老年人每每都是喝汤不吃肉,其实,骨头是含有钙的,但骨头里的钙并非游离钙,而是被骨化结合的钙盐,所以并不能被人体吸收利用。就算可以全部被吸收,每天每人也是需要12kg的猪骨才能满足钙需求

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误区3:为降压不吃油盐

很多老年人都听过长期吃盐过多会增加患上高血压风险的这个说法,当然这个说法没错。然然有些老年人,“健康意识强”,干脆就不吃油盐了,彻底的远离风险,然而,如果过度限制盐的摄入的话,容易导致钠摄入量不足,导致机体细胞内外渗透压失衡,容易诱发脑水肿。所以任何事物吃太多、太少都是不健康的

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误区4:所有人都适合热水泡脚

虽然说,泡脚很舒服,但是对于某些疾病的患者,泡脚带来的,则是病情的加重,包括静脉血栓、动脉闭塞缺血的患者、糖尿病足患者,这三类患者一定要注意。同时,泡脚的时候,大家也要注意一下时间,建议把时间控制在20分钟以内

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健康很重要,养生的方法也需要根据具体的情况来操作。看到德坤瑶宝以上提到的养生误区,你是否也被坑过呢?

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